Celotelová masáž: relax, ktorý si zamilujete

Celotelová masáž patrí medzi najobľúbenejšie a najúčinnejšie techniky v oblasti relaxácie a regenerácie tela. Tento druh masáže sa zameriava na celé telo, čo pomáha uvoľniť napätie vo svaloch, zlepšiť cirkuláciu krvi a zmierniť stres. Existuje niekoľko druhov celotelových masáží, čím si na svoje príde každý. Zistite, prečo je celotelová masáž ideálna práve pre vás.

Dokonalý pôžitok pre celé telo

Celotelová masáž sa, ako už názov napovedá, zameriava na celé telo, čím poskytuje pocit celkovej relaxácie. Ide o komplexnú masáž od hlavy až po chodidlá. Masáž sa vykonáva v relaxačnej polohe, pričom masér sa sústredí na jednotlivé časti tela a pôsobí na ne rôznymi silami tlaku. Výsledkom je uvoľnenie svalov a príval energie. Po masáži sa mnohí ľudia môžu cítiť mierne unavení, ale tento pocit rýchlo prejde a nahradí ho úľava a obnovená energia.

Vzhľadom na svoju komplexnosť sa účinky celotelovej masáže prejavujú na celom tele. To je veľká výhoda v porovnaní s inými lokálnymi masážami, ktoré pôsobia len na určitú časť tela. Celotelová masáž pôsobí na rôzne energetické centrá a môže napomôcť aj pri závažnejších ochoreniach. Jej počiatky nájdeme v starovekých civilizáciách, ako boli Egypťania, Gréci, ale aj v Ázii a Indii.

Druhy celotelovej masáže

Celotelová masáž sa vyvinula paralelne po celom svete už pred stovkami rokov, pričom rôzne kultúry jej pripisovali iné účinky a praktizovali rôzne techniky. V Egypte sa masáže kombinovali s aromaterapiou, zatiaľ čo v Číne sa využívali na obnovu energie tela. Rozličné boli aj techniky a dĺžky masáží.

Medzi najznámejšie a najúčinnejšie masáže patria:

• Tradičná thajská masáž: kombinácia akupresúry, jogy a strečingu, ktorá pôsobí na energetické centrá tela.
• Shiatsu: japonská masáž vykonávaná tlakom prstov a dlaní na rôzne body tela, ktorá podporuje schopnosť tela liečiť sa.
• Ajurvédska masáž: masáž pochádzajúca z Indie, ktorá sa zameriava na uvoľnenie stresu a podporu vnútornej rovnováhy.
• Švédska masáž: zameriava sa na uvoľnenie napätia v tele, zlepšenie krvného obehu a relax. Masáž kombinuje dlhé plynulé pohyby a techniku poklepkávania, obľúbená je u športovcov, či ľudí so sedavým zamestnaním.
• Havajská masáž lomi: tradičná masážna technika pôvodom z Havaja, ktorá sa zameriava na uvoľnenie tela i mysle.
• Masáž lávovými kameňmi: relaxačná metóda, ktorá využíva nahriate kamene. Slúži na uvoľnenie tela a napätia vo svaloch.

Pre koho je ideálna?

Masáž je ideálna úplne pre každého, kto hľadá relax a úľavu. Môžu ju absolvovať zdraví ľudia, ale aj tí, ktorí trpia rôznymi bolesťami či ťažkosťami.  

Mimoriadne účinná je pre ľudí zaťažených stresom či ľudí so sedavým zamestnaním. Celotelová masáž môže pomôcť zmierniť napätie v krku, chrbte a ramenách. Masáž zlepšuje flexibilitu a zmierňuje bolesť spôsobenú dlhodobým sedením. 

Ďalšou skupinou ľudí, ktorí môžu oceniť pozitívne účinky masáže, sú aktívni športovci. V prípade dlhodobého zaťaženia fyzicky náročnou aktivitou je mimoriadne dôležité pravidelne zrelaxovať telo. A práve masáž patrí medzi najúčinnejšie relaxačné metódy, ktoré prispievajú k jeho regenerácii.  

Ak trpíte chronickými bolesťami, ako je bolesť chrbta, kĺbov alebo hlavy, celotelová masáž môže pomôcť zmierniť tieto problémy. Masáže môžu zlepšiť pohyblivosť a zmierniť bolesti spôsobené napätím vo svaloch. 

Výhody celotelovej masáže 

Celotelová masáž má široké spektrum pozitívnych účinkov na telo aj myseľ. Jej komplexnosť a schopnosť pôsobiť na celé telo z nej robí účinný nástroj pre zlepšenie celkového zdravia. Tu sú hlavné benefity, ktoré celotelová masáž prináša:

• Detoxikácia: podporuje činnosť lymfatického systému, čo vedie k odstraňovaniu toxínov z tela a zlepšuje celkovú detoxikáciu.

• Zlepšenie krvného obehu: stimuluje krvný obeh, čím napomáha lepšiemu okysličeniu tkanív a ich výžive, čo má priaznivý vplyv na celkové zdravie.

• Úľava od bolesti: vďaka tlaku na pokožku dokáže masáž priniesť vytúženú úľavu od najrozličnejších bolestí.

• Zlepšenie flexibility: pravidelná masáž môže zlepšiť pohyblivosť a flexibilitu.

• Redukcia stresu: masáž pôsobí na psychiku, zmierňuje napätie v tele a podporuje uvoľňovanie endorfínov, čo vedie k výraznému zlepšeniu nálady a zníženiu stresu.

• Zlepšenie spánku: v prípade nespavosti alebo problémov so spánkom môže pravidelná celotelová masáž výrazne zlepšiť kvalitu odpočinku. 

Príval energie: pôsobenie na energetické centrá tela aktivuje prirodzenú vnútornú energiu, čo vám pomôže cítiť sa plní vitality a sily.

Vyskúšajte pôžitok na vlastnom tele 

Celotelová masáž je vynikajúcim spôsobom, ako udržiavať svoje telo zdravé, relaxované a plné energie. Či už ide o zmiernenie stresu, zlepšenie krvného obehu, alebo zmiernenie bolesti, výhody celotelovej masáže sú nezanedbateľné. Rozličné typy masáží ponúkajú rôzne terapeutické účinky, ktoré možno prispôsobiť konkrétnym potrebám jednotlivca. Neváhajte a rezervujte si niektorú z nezabudnuteľných masáží v MAXPLAZA Trnava.