Indická ajurvédska masáž: harmónia tela a mysle 

Indická ajurvédska masáž je jednou z najvyhľadávanejších masáží. Ide o špeciálnu masáž, ktorá má blahodarné účinky nielen na telo, ale aj myseľ. Komplexne sa zameriava na rôzne fyzické a psychické ťažkosti. Jej benefity ju radia medzi najobľúbenejšie masáže vôbec. Vďaka MAXPLAZA Trnava si tento kultúrny a harmonický zážitok môžete vyskúšať doma na Slovensku a zažiť tak kúsok exotiky bez potreby letenky. 

Ajurvéda – poklad ľudového liečiteľstva 

Pojem indickej ajurvédskej masáže vychádza zo samotnej ajurvédy. Ajurvéda predstavuje celistvý lekársky systém o zásadách zdravého života, ktorý na svete existuje už tisíce rokov. Jej princípy siahajú tisíce rokov do minulosti, pred rozvoj západnej medicíny, kedy bolo jej úlohou liečiť a prinášať plnohodnotný život. Pochádza zo sanskritských slov „ayus“ (život) a „veda“ (vedomosti), čo znamená veda o živote. V jej prameňoch nájdeme rôzne metódy a prostriedky pôsobiace na zdravie človeka. Zahrnúť sem preto môžeme rôzne cvičenia, očisty, stravovanie a masáže. 

Chápanie pôvodu a fungovania indickej ajurvédskej masáže môžeme prirovnať k tradičnej thajskej masáži, ktorá podobne stimuluje energetické dráhy a body v tele. V prípade ajurvédskej masáže sa masér zameriava na dóše – Vata, Pitta a Kapha. Tieto energetické sily riadia všetky procesy v tele a mysli, a ak sú v disharmónii, môžu spôsobiť fyzické aj psychické problémy. Masáž pomáha obnoviť túto rovnováhu pomocou špeciálnych techník, prírodných olejov a bylín. Podľa ajurvédskej tradície vyváženie všetkých troch dóš môže podporiť zdravie celého tela. 

Výborná pomoc pri liečení ochorení 

Indická ajurvédska masáž, ako aj iné formy ajurvédy sú často spájané s prírodným liečením rôznych chorôb. Samozrejme, nedokážu úplne vyliečiť chronické bolesti či choroby, ale dokážu prispieť k ich prevencii. Existujú výskumy, ktoré skúmajú využitie ajurvédskych metód ako doplnkovej liečby pri rakovine. Množstvo ľudí jej metódy využíva aj na prirodzený boj s chorobami tela a mysle. Treba však dodať, že účinky masáže sa môžu líšiť podľa individuálnych predispozícií človeka. 

Druhy indickej ajurvedskej masáže 

Poznáme niekoľko druhov ajurvédskej masáže, ktoré prinášajú rozličné benefity a účinky na ľudské zdravie. V MAXPLAZA Trnava ponúkame hneď niekoľko z nich, vďaka čomu si budete môcť vybrať takú, ktorá zacieli na vaše ťažkosti. Masáže rozdeľujeme na základe toho, na ktorú časť tela sa zameriavajú, ale aj podľa toho, akú techniku využívajú. Všetky druhy masáží však vychádzajú zo starovekých tradícií prenesených do moderného sveta. 

Abhyanga 

Abhyanga je celotelová masáž za pomoci teplých bylinných olejov. Ideálna dĺžka tejto masáže je 60 minút. Masér počas procedúry používa synchronizované pohyby, ktoré nielen uvoľňujú svaly, ale zároveň stimulujú energetické kanály (marmy) v tele, čím dochádza k obnoveniu rovnováhy a vitality.

Za ďalší benefit sa považuje podpora detoxikácie tela. Tento druh masáže môžete absolvovať kedykoľvek. Indickú ajurvédsku masáž si môžu dopriať nielen tí, ktorí majú zdravotné ťažkosti. 

Podikizhi 

Druhou najznámejšou je Podikizhi. Ide o špeciálnu celotelovú masáž bylinnými batôžtekmi. Patrí medzi najstaršie druhy terapie a jej hlavným účinkom je priniesť úľavu od bolestí a uvoľnenie tela. Masáž začína nahriatím špeciálnych bylinných balíčkov, ktoré sa postupne jemne prikladajú na telo. Tieto batôžky sa nazývajú kizhi a pozostávajú z rôznych druhov bylín, korenín a olejov, niekedy doplnené o esenciálne oleje. Bylinky sa aktivujú pomocou nahriatia. 

Počas masáže sa vykonávajú rôzne kruhové a stlačovacie pohyby, ktoré stimulujú krvný obeh, pozitívne pôsobia na odstránenie toxínov, zmiernenie bolesti či eliminovanie stresu. Masáž zároveň pôsobí ako terapia teplom, a prináša tak vytúžený relax telu aj mysli. Ideálna dĺžka tejto masáže je 60 alebo 30 minút. 

Ďalšie druhy indickej ajurvédskej masáže 

Vyššie uvedené techniky patria medzi najpoužívanejšie a majú taktiež najkomplexnejšie účinky na telo. Existujú však aj ďalšie druhy ajurvédskych masáží, ktoré sa viac špecializujú na konkrétne časti tela. V MAXPLAZA Trnava môžete vyskúšať aj indickú masáž krku a chrbta, masáž nôh a chodidiel či masáž tváre a hlavy olejom.  

Benefity indickej ajurvédskej masáže:

1. Zlepšenie krvného obehu: základnou funkciou masáže je stimulovanie prietoku krvi a lymfy. To vedie k celkovému zlepšeniu krvného obehu a odbúravaniu toxínov z tela. 

2. Zmiernenie napätia a zlepšenie pohyblivosti: celotelová masáž uvoľňuje napätie a zlepšuje celkovú flexibilitu.  

3. Zmiernenie bolestí: masáž má pozitívny vplyv na zmiernenie bolesti tela. Účinná je hlavne v oblasti spodného chrbta, kĺbov a svalových spaziem.  

4. Zlepšenie spánku a psychickej pohody: pozitívny vplyv masáže môžeme pozorovať aj v rámci psychického zdravia. Pravidelná masáž môže pomôcť pri problémoch so spánkom alebo zmierniť úzkosti. 

5. Zlepšenie kvality pokožky: niektoré formy masáže majú vplyv aj na pokožku. Masírovaním sa pokožka stáva viac hydratovanou a elastickou, čo eliminuje znaky starnutia. 

6. Podpora vitality a energie: počas masáže sa v našom tele vyrovnajú energie. Masáž tak prináša dlhodobý pocit zvýšenia životnej energie a vitality. 

Pre koho sú tieto masáže vhodné?

Ajurvédske masáže sú vhodné pre každého, kto hľadá prirodzený spôsob, ako sa zbaviť stresu, podporiť zdravie alebo zmierniť fyzické a psychické napätie. Špeciálne techniky ako Abhyanga alebo Podikizhi sú obzvlášť užitočné pri:

• chronickej únave
• stuhnutých svaloch
• kožných problémoch
• stresových a úzkostných stavoch

Nechajte sa uniesť exotickým zážitkom ajurvédskej masáže a pocíťte jej blahodarné účinky na vlastnej koži!